こんな人が記事を書いてます
2ヶ月間BOSTY（ボスティ）に通ってボディメイクに挑戦した結果、体重はマイナス約5kg、ウエストはマイナス11cm、ヒップサイズマイナス5cmという数字を叩き出しました～！
もともと減量というよりはメリハリのある身体になりたくてBOSTY（ボスティ）に通い始めたので、ここまで痩せてしまうと不安になるのが、リバウンドです。
BOSTY（ボスティ）でのプログラムが終了して2ヶ月が経とうとしていますが、プログラム終了直後は食事制限から解き放たれて、かなり暴飲暴食してしまいました。。
そこで今回は、BOSTY（ボスティ）卒業後のリバウンド状況について赤裸々にお伝えしていきたいと思います。
ダイエットの反動で食欲爆発
ダイエット中は、大食い動画を見て空腹を紛らわしたり、食べたい物リストを作ってダイエット終了までのモチベーションにしていました（笑）
そして遂にダイエット終了～！！
我慢していた反動で、BOSTY（ボスティ）終了後は予想通り食欲が爆発してしまいました・・・
ダイエット終了直後は、焼き肉へ！封印していたビールを解禁しました～
その他にも、大好きなアメリカンドッグを1日に2本食べ、大ジョッキでお酒を飲みまくり、粉物、ラーメン、ピザなど、ダイエット中は食べられなかった物を、あれもこれもと食べてしまいました。
痩せて胃袋が縮んだと思っていたのに、自分でもびっくりするほどの食欲！！
「こんなに食べたんだから絶対に太っている！！」
もう体重計に乗らずとも分かっていました。。
意を決して体重計へ
体重計に乗る前だけは、食べすぎてしまったことを後悔しながら体重計に乗りました。。
■ダイエット開始：48.25kg■ボスティ 終了：44.55kg
んん！？
BOSTY（ボスティ）卒業から数日後：43.40kg
周りもびっくりするほどの食欲だったにもかかわらず、体重はBOSTY（ボスティ）終了後から1kg以上減っていました。
そんなことあるの！？
私が編集長を務めるGetfit経由でBOSTYに入会すると
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リバウンドしないアドバイス
BOSTY（ボスティ）トレーニング10回目以降から、先生は割と頻繁にこんなことをおっしゃっていました。
もう筋肉もついてきて、ある程度食べても太らない身体になっているので、少しくらい食べても大丈夫ですよ！とにかくストレスを溜めないでください。
それでも・・・
食べたいものはたくさんありますが・・・怖くて食べられません！（涙）
という会話を繰り返していたんです。
しかし、ダイエットが終了して、それを実感することができました！
また、トレーニング最終日に、先生からいただいたリバウンドしないアドバイスは・・・
■ドカ食いしない■筋トレは続ける■たんぱく質は継続的に摂取する
たったこの3つです！
無理に食事制限をしなくても、このまま定期的に筋トレを続けて、しっかりたんぱく質を取っていれば自然と太りにくい身体になることができるということ。
なるほど。筋トレとたんぱく質の摂取を続けることで、一生ツライ食事制限をしなくてもスタイルを維持することができるんですね！
BOSTY（ボスティ）に通う前は、糖質＝悪！というイメージがありましたが、糖質も大切なエネルギー源の1つで、摂取する必要があるということを身をもって理解しました。
他のパーソナルジムでは、糖質制限でツライ食事制限をするダイエットジムもあるようですが、そのような食事は続けられずリバウンドしてしまうのは当たり前ですよね。
他のパーソナルジムとBOSTY（ボスティ）の違いはここにあるのかもしれません！
BOSTY（ボスティ）に通って無意識にできることが増えた
BOSTY（ボスティ）に通いはじめてから、トレーニングで身体を動かすことはもちろんですが、食事に関しても意識がだいぶ変わったと思います。
例えばこんなことです！
■カロリーや成分をチェックするようになった■食べ過ぎたら翌日調整する癖が付いた■間食にプロテインを飲むようになった
知識が付くことで、食べすぎてもリカバリー出来るように！ダイエットに対するネガティブなイメージやストレスがなくなりました！
この3つを意識することで、リバウンドを防ぐことができています。
でもやっぱりリバウンドする！？
BOSTY（ボスティ）卒業から数日は、なにもしなくても体重は落ちていきましたが、ダイエットを終了してもうすぐ2ヶ月になります。
1人では、BOSTYに通っていた頃のように限界を超えるトレーニングができないので、最近はまた少しリバウンドし始めてしまいました・・・
それでも、1kg～2kgくらいを行ったり来たりしています。
今は、ジムには行かずBOSTY（ボスティ）で覚えた筋トレを自宅で実践していますが、今後は気分転換に、BOSTY（ボスティ）の月額制コースも良いかなとも思っています。
（とりあえず、もう少し、マイペースに自宅でトレーニングするつもりですが・・・笑）
【卒業生限定！月額コース】
| 入会金 | 0円（卒業生限定コース） |
|---|---|
| コース料金 | 月額25,000円 |
| 回数 | 月2回 |
私の場合、スポーツジムに行っても続かないような気がするので、月額制のコースは嬉しいです！
BOSTY（ボスティ）を卒業して・・・
BOSTY（ボスティ）でのリバウンドに関して調査してみましたが、私のように、1kg～2kgくらい戻ったというコメントはあるものの、「大幅にリバウンドした！」という口コミは一切ありませんでした。
大手パーソナルジムは、「リバウンドした！」という口コミがかなり多いです。それに比べるとBOSTY（ボスティ）でリバウンドした人の少なさに驚きです！
BOSTY（ボスティ）のトレーニングは、2ヶ月間という短期間で卒業後も活用できるボディメイクの基礎知識を付け、その後は学んだことが自然と習慣になっていることで、リバウンドしない身体が手に入るプログラムが組まれていると実感しました。
引き続き、今後も体型に変化があれば随時追加していきたいと思います！