こんにちは！女性らしい美ボディを手に入れるため、意を決してパーソナルジムでボディメイクに挑戦した、ちなです！
ダイエットにのめり込んで、ダイエットアドバイザーの資格も取得しました。
そんな私が、藤田ニコルさんや、三浦翔平さん、ダレノガレ明美さんも通い、若い女性から圧倒的な人気を集める「BOSTY（ボスティ）」で、実際にボディメイクを行ったときの体験談をお伝えしていきます。
と、その前に少し自己紹介させていただきます。
まずは、BOSTY（ボスティ）が、どんなパーソナルジムなのかをご紹介していきます。
BOSTY（ボスティ）ってどんなパーソナルジム？
BOSTY（ボスティ）は、腹筋専門パーソナルジムとしてボディメイクに特化したプログラムが特徴で、モデルのように引き締まった魅力的な外見になりたい、20代～30代の女性におすすめのパーソナルジムです。
もちろん、腹筋だけでなく、「ヒップアップしたい！」「美脚になりたい！」など、さまざまな理想のスタイルに対応してくれるため、人気雑誌「ViVi」や「CanCan」、またテレビにも引っ張りだこで、芸能人たちがこぞって通うほどの実力です。
とは言え、「芸能人たちが通う」と聞くと興味はあるけど、ハードルが高いと感じてしまいますよね。
実際私もそう思っていました。
「運動嫌いで一般人の私なんかが行っても笑われるだけ・・・」
しかし、YouTubeでの公開ダイエットをきっかけに、ドキドキする気持ちを抑えながらBOSTY（ボスティ）へ。
これから、体験トレーニングで初めてBOSTY（ボスティ）に訪れた時の体験談を詳しくお話していきます！
BOSTY（ボスティ）を検討している方は、是非参考にしてみてください！
私が編集長を務めるGetfit経由でBOSTYに入会すると
2万円のお祝い金キャンペーン実施中！
色々ご紹介する前に、実際にYoutubeで公開している動画を貼り付けておきますね。
ジムの雰囲気やトレーナーさんの雰囲気、体験時の様子が知りたい人はぜひ見て見下さい。
動画なので、実際にご自身がBOSTY行った際のイメージが湧くと思います！
BOSTY体験時の動画
動画を見ていない人向けに、詳しく体験について解説していきます！
無料カウンセリング＆体験トレーニング当日
私がカウンセリング・体験トレーニングに訪れたのは、BOSTY（ボスティ）恵比寿店です。
おしゃれなマンションのインターフォンを押して、エレベーターで2階に上がるとBOSTY（ボスティ）があります。
それではお邪魔します！
担当してくれたBOSTY（ボスティ）トレーナーさんはコチラ
扉を開けると、スーパーマンのような説得力のある身体のイケメントレーナーがお出迎えしてくれました。
今回、私のカウンセリングと体験トレーニングを担当してくれたのが・・・
赤松 良博トレーナー
早速カウンセリング開始
テーブルとイスのある場所へ案内されると、まずは、カウンセリング用紙の記入から始まりました。
奥には、ウエイトトレーニング用のマシンやダンベルが置かれています。
トレーナーさんが、私のカウンセリング用紙に目を通すと、次のような質問に移りました。
その一部をご紹介します。
①ダイエットのきっかけを教えてください②トレーニングや運動をしていた経験はありますか？③トレーニングすることへの苦手意識はありますか？④目標の体重やなりたい理想の体型を教えてください
①お酒は飲みますか？（種類・量・頻度など）②ご飯などの炭水化物は好きですか？（現状の糖質制限について）③たんぱく質は1日にどのくらい摂取していますか？
友達の結婚式をきっかけに、きれいにワンピースを着こなしたくてダイエットをはじめ、トレーニング経験は、高校時代の部活が最後なので約10年前くらい・・・
私は、運動が嫌いでトレーニングに対して少し不安があることと、食べること・お酒が大好きなことを伝えました。
自己流で糖質制限をしたところ、はじめは、数キロ痩せましたが、体脂肪率は上がる一方で体重も減らなくなってしまったため、パーソナルジムを探していることを話し、目標体重や見た目の話になりました。
あと3kg痩せて45kgになりたいです。あとは～・・腹筋を縦に割りたい！
という、ざっくりした希望を伝えました。
45kgまで痩せることは簡単です！でも、それ以上痩せないと腹筋は見えてこないと思いますよ！私がパッと見る限り、42kg～43kgくらいで腹筋が見えてくるはずです！
これまで、何件かパーソナルジムの体験に行きましたが、ここまで明確に目標に対する答えを出してしてくれたジムがなかったため、とても驚いたのと、そこで信頼感がグッと上がりました。
続いて、食事に関する説明へ。
BOSTY（ボスティ）の食事指導について
BOSTY（ボスティ）では、PFCバランスを考えた食事指導を行っているため、食事をおろそかにしません。
こちらが実際にいただいたBOSTY（ボスティ）の食事プログラムです！
このように、推奨食材・少量なら食べてもOKな食材、調味料や痩せるポイントが書かれています。
これらの食材から、たんぱく質（P）・脂質（F）・糖質(C)を自分の目標に応じて、適切な量を摂取していきます。
BOSTY（ボスティ）では、休息や睡眠も重要視しています。どれが欠けてもダイエットやボディメイクを成功させることはできません。
また、今私が糖質制限をしている食生活をお伝えしたところ・・・
ちなさんには、今よりも炭水化物を摂っていただきます！また、たんぱく質は、今よりも3倍くらい摂ってもらうことになると思います。
パーソナルジムに行ったら、今よりもツライ食事制限が待っていると思っていたので、なんだか拍子抜けしました。
「休息・睡眠・糖質もたんぱく質もしっかり摂る・・・」
（そんな楽にダイエットできるとは思えません！きっと裏があるはず・・・。。）
食事に関するお話が一通り終わると、早速体験トレーニングです。
体験トレーニング開始
着替えを終えて、マシンが置いてある奥のスペースへ移動しました。
腹筋専門パーソナルジムというだけあり、体験では腹筋のトレーニングです。
腹筋を上・下・横に分けて、3種類の腹筋を行っていきます。
腹筋（上）
実際に行ったトレーニングはコチラです。
①仰向けになり膝を立てます②手は頭の後ろへ③そのまま45度起き上がります④起き上がった時に呼吸を吐く回数：10回×2セット
身体がポカポカしてきました！
腹筋（横）
続いては、腹斜筋と呼ばれるお腹の横側を鍛えるトレーニングです。
①横向きに寝ます。②肘をついた状態で上半身を起こします。③反対側も同じように行います。回数：左右15回
肘を付いているのに、全然起き上がれずショック！（10年前ですが、あれだけ部活を頑張っていたのにヘコむなあ・・・）
腹筋（下）
続いては、下腹を鍛えるトレーニングです。
①仰向けになります。②手は床へ③足にボールを挟みます。④ボールを挟んだまま足を上下させます。回数：10回×2セット
最後に、ストレッチをして体験トレーニング終了です！
最初は、芸能人御用達のパーソナルジムで、スーパーマンのような身体のトレーナーと、どんなトレーニングをするのかと不安でドキドキしていましたが、トレーニング時間は約15分で、ほんのり汗をかく程度の心地よいトレーニングを体験出来ました。
BOSTY（ボスティ）料金の説明
トレーニングが終わると、最後に料金の説明です。
やはり、ここが1番気になるところですよね！
芸能人が通うだけあって、高級そうなイメージがありますが、
2ヶ月 16回コース
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 198,000円 |
| トレーニング期間・回数 | 2ヶ月間（60日間）・16回 |
と一般的なパーソナルジムの金額よりも比較的リーズナブルです！
（リーズナブルとは言え、総額20万円を超えるので高い買い物ですが・・・）
大手パーソナルジムライザップと比較してみると、
RIZAP
2ヶ月 16回コース
| 入会金 | 50,000円 |
|---|---|
| コース料金 | 298,000円 |
| トレーニング期間・回数 | 2ヶ月間（60日間）・16回 |
となります。
なぜ、ライザップと比較したか言うと、BOSTY（ボスティ）の代表トレーナーは、元ライザップのトップトレーナーとして活躍していた経験を持つからです。
ライザップでの経験とオリジナルのボディメイク要素を取り入れたプログラムを提供しているため、リーズナブルな価格でありながら、確実に結果を出すことに成功しています。
その証拠に、有名な芸能人たちが企画や宣伝ではなく、プライベートで通い続ける理由の1つなのではないでしょうか？
料金についての説明が終わり、カウンセリング＆体験トレーニングが終了しました。
ここで、私が訪れたBOSTY（ボスティ）恵比寿店の施設をご紹介します。
BOSTY（ボスティ）恵比寿店の施設紹介
BOSTY（ボスティ）恵比寿店は、恵比寿駅から徒歩5分というアクセスの良い立地にあり、周囲に差を付けたワンランク上のおしゃれなスタジオです。
おしゃれなマンション風の外観
入る前からモチベーションが上がるおしゃれな外観です。
アットホームな内装
明るいアットホーム内装で、観葉植物やおしゃれなテーブルとイスのインテリアが特徴的です。
更衣室・バスルームと充実したアメニティ
シャワールームが設置されているパーソナルジムが多い中、BOSTY（ボスティ）にはバスルームまで完備されています。
清潔感のある更衣室とバスルームの他に、アメニティが充実しているのも魅力です。
無料カウンセリング＆体験トレーニングを終えての感想
初めてBOSTY（ボスティ）のカウンセリングと体験を終えて一番感じたことは、全くハードルは高くなかったということ。
①親しみやすく話しやすいトレーナー②リーズナブルな価格設定③おしゃれな施設内と充実したアメニティ
やっぱり、行ってみないと分からないことが多ですね！
カウンセリングや体験は大事だなと改めて実感しました！
BOSTY（ボスティ）が向いている人の特徴
実際に、BOSTY（ボスティ）を体験してみて、向いている人や是非おすすめした人の特徴について感じたことをお話したいと思います。
（ボスティ）が向いている人はこんな人！
BOSTY（ボスティ）は、見た目に特化したプログラムを提供しています。
そのため、「こうなりたい！」という理想の身体をイメージできる人は、日々変わっていく身体にワクワクしながら、モチベーション高く目標達成に向けてトレーニングできます！
また、恵比寿店だけでなくどの店舗も都内のアクセスの良い立地にあるので、通いやすさやおしゃれな内装を重視している方にもおすすめです！
営業時間と恵比寿店までのアクセス
営業時間：8:00〜23:00最寄り駅：山手線恵比寿東口から徒歩5分／東京メトロ日比谷線恵比寿3番出口から徒歩5分住所：東京都渋谷区恵比寿4-11-8 グランヌーノ202
私でも変われるかも！？
BOSTY（ボスティ）でのカウンセリング当初は、「あと3kg痩せたい」「腹筋を割りたい」などと言ってみたものの、本当にそんなことができるのか、その時は自分自身もイメージできていませんでした。
しかし、体験トレーニングを終えた後は、「私でも変われるかも！？」と不思議と少し自信がつき、晴れやかな気持ちだったのは、やるべきことや解決策がトレーナーさんによって明確になったからだと思います。
入会は、そのとき即決せずに、一旦持ち帰って冷静に考えることにしました。
さあ、運動嫌いの私でも、腹筋を割ることができるのでしょうか！？
【1回目トレーニング】
日時：2019年3月19日(月)14:00~
＠恵比寿スタジオ202号室
BOSTY（ボスティ）第1回トレーニングはコチラ
私が編集長を務めるGetfit経由でBOSTYに入会すると
2万円のお祝い金キャンペーン実施中！
BOSTYに関するより詳しい情報！？
私が編集長を務めるパーソナルジム検索サイトGetfitにもBOSTYの紹介をさせていただいております。
私の体験記よりも、もっとBOSTYことが知りたいという方はこちらも参考にしてみてください。
芸能人御用達！大人気パーソナルジムBOSTY（ボスティ）の口コミ・評判を徹底調査！【女性38名の声】
BOSTY以外のジムも合わせて検討したい方は、以下の地域別パーソナルジムまとめをご覧頂けると、その地域のパーソナルトレーニングの相場感やBOSTY以外のジムの情報収集が楽チンです♪